O QUE FAZER SE VOCÊ TEM UM FILHO QUE ESTÁ COM SOBREPESO

Uma dieta saudável e atividades regulares são a chave para um peso saudável.


- Passo 1: Comida saudável para todos
Toda a família deveria adotar hábitos alimentares saudáveis. A família inteira será beneficiada com estes novos hábitos.

- Passo 2: Açúcares e gorduras
Elmine todas os excessos de gorduras e açúcar e lanches. Encorage o uso de mais frutas e vegetais como lanche.

- Passo 3: Limite a quantidade de lanches
Elimine a frequência de lanches entre as refeições

- Passo 4: Porções
Reduza as porções das refeições.

- Passo 5: TV
Limite o tempo que a criança assiste a televisão e jogue no computador.

- Passo 6: Seja ativo
Encorage as crianças a jogar fora de casa todos os dias, gaste tempo com elas sendo ativo, use o fim de semana como uma oportunidade para caminhadas, natação e ciclismo.

- Passo 7: Todos devem participar
Assegure-se que toda a família e outros adultos que cuidem das crianças sejam conscientes dos novos hábitos alimentares saudáveis.

Passo 8: Não desista
Crie regras e seja consistente.

Passo 9: Peça ajuda
Se você necessita conselhos, ou suporte, busque ajuda especializada.

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Eu insisto e não desisto deste tema jamais, porque tenho visto muitas crianças tão pequeninas e já doentes pela falta de cuidado dos pais, afinal de contas, uma criança não pode ser responsável pela má educação alimentar que tenha, o que lhe irá, em um futuro, promover toda uma série de enfermidades graves e fatais, devido, unicamente à falta de Amor (essa é a verdade) dos pais que não cuidam a estas crianças como elas realmente merecem.

Vamos ficar alerta, minha gente! Diabetes, obesidade, problemas coronários, pressão alta, não são doenças interessantes, nem para adultos, nem para crianças, para estas, menos ainda, pois as priva de uma vida futura feliz!

Amemos a nossos meninos e meninas... deixemos que eles sejam crianças ativas e racionalmente alimentadas e, em um futuro, adultos saudáveis e FELIZES!


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E já que estamos falando em gripe suína...

Em tempos de gripe suína...
... até os táxis devem ser desifectados.

Em alguns países os taxistas já estão a mudar de hábitos e costumes para satisfazer aos clientes cada vez mais exigentes quanto à saúde e higiene.

Aqui na Irlanda, por exemplo, após cada passageiro, o taxista desinfecta o carro com um spay sanitário usados nos hospitais (TRIO100 Sanitiser) que é inodoro e tem um tempo de contato de 10 segundos.

Segundo especialistas este spray é capaz de matar todos os germes conhecidos e proteger os passageiros contra a gripe suína, que não está a dar tréguas.

Os taxistas também utilizam um gel especial para higienizar as mãos e com isso evitar a transmissão da doença.

Vale a pena saber!
Vale a pena divulgar a idéia!

Beijos, flores e muitos sorrisos!

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Gripe Suína... Convém saber!

GRIPE SUÍNA (GRIPE A)

PERGUNTAS E RESPOSTAS:

1. Quanto tempo dura vivo o vírus suíno numa maçaneta ou superfície lisa?
Até 10 horas.

2. É útil o álcool em gel para se limpar as mãos?
Torna o vírus inactivo e mata-o.

3. Qual é a forma de contágio mais eficiente deste vírus?
A via aérea não é a mais efectiva para a transmissão do vírus, o factor mais importante para que se instale o vírus é a umidade, (mucosa do nariz, boca e olhos) o vírus não voa e não alcança mais de um metro de distância.

4. É fácil contagiar-se em aviões?
Não, é um meio pouco propício para ser contagiado.

5. Como posso evitar contagiar-me?
Não passar as mãos no rosto, olhos, nariz e boca. Não estar com gente doente. Lavar as mãos mais de 10 vezes por dia.

6. Qual é o período de incubação do vírus?
Em média de 5 a 7 dias e os sintomas aparecem quase imediatamente.

7. Quando se deve começar a tomar o remédio?
Dentro das 72 horas os prognósticos são muito bons, as melhoras são de 100%

8. De que forma o vírus entra no corpo?
Por contato ao dar a mão ou beijar-se no rosto e pelo nariz, boca e olhos.

9. O vírus é mortal?
Não, o que ocasiona a morte é a complicação da doença causada pelo vírus, que é a pneumonia.

10. Que riscos têm os familiares de pessoas que faleceram?
Podem ser portadores e formar uma rede de transmissão.

11. A água de tanques ou caixas de água transmite o vírus?
Não porque contém químicos e está clorada

12. O que faz o vírus quando provoca a morte?
Uma série de reações como deficiência respiratória, a pneumonia severa é o que ocasiona a morte.

13. Quando se inicia o contagio, antes dos sintomas ou até que se apresentem?
Desde que se tem o vírus, antes dos sintomas.

14. Qual é a probabilidade de recair com a mesma doença?
De 0%, porque fica-se imune ao vírus suíno.

15. Onde encontra-se o vírus no ambiente?
Quando uma pessoa portadora espirra ou tosse, o vírus pode ficar nas superfícies lisas como maçanetas, dinheiro, papel, documentos, sempre que houver humidade. Já que não será esterilizado o ambiente se recomenda extremar a higiene das mãos.

16. O vírus ataca mais às pessoas asmáticas?
Sim, são pacientes mais susceptíveis, mas ao tratar-se de um novo germe todos somos igualmente susceptíveis.

17. Qual é a população que está atacando este vírus?
De 20 a 50 anos de idade.

18. É útil a máscara para cobrir a boca?
Existem alguns de maior qualidade que outros, mas se você não está doente é pior, porque os vírus pelo seu tamanho o atravessam como se este não existisse e ao usar a máscara, cria-se na zona entre o nariz e a boca um microclima húmido próprio ao desenvolvimento viral: mas se você já está infectado use-o para não infectar aos demais, apesar de que é relativamente eficaz.

19. Posso fazer exercício ao ar livre?
Sim, o vírus não anda no ar nem tem asas.

20. Serve para algo tomar Vitamina C?
Não serve para nada para prevenir o contágio deste vírus, mas ajuda a resistir a seu ataque.

21. Quem está a salvo desta doença ou quem é menos susceptível?
A salvo não esta ninguém, o que ajuda é a higiene dentro de lar, escritórios, utensílios e não ir a lugares públicos.

22. O vírus se move?
Não, o vírus não tem nem patas nem asas, a pessoa é quem o coloca dentro do organismo.

23. As mascotes contagiam o vírus?
Este vírus não, provavelmente contagiem outro tipo de vírus.

24. Se vou ao velório de alguém que morreu desse vírus posso me contagiar?
Não.

25. Qual é o risco das mulheres grávidas com este vírus?
As mulheres grávidas têm o mesmo risco mas por dois, podem tomar os antivirais mas em caso de contágio e com estrito controle médico.

26. O feto pode ter lesões se uma mulher grávida se contagia com este vírus?
Não sabemos que estragos possa fazer no processo.

27. Posso tomar ácido acetilsalicílico (aspirina)?
Não é recomendável, pode ocasionar outras doenças, a menos que você tenha prescrição por problemas coronários, nesse caso siga tomando.

28. Serve para algo tomar antivirais antes dos sintomas?
Não serve para nada.

29. As pessoas com AIDS, diabetes, cancer, etc., podem ter maiores complicações que uma pessoa sadia se contagiam com o vírus?
SIM.

30. Uma gripe convencional forte pode se converter em influenza?
NÃO.

31. O que mata o vírus?
O sol, mais de 5 dias no meio ambiente, o sabão, os antivirais, álcool em gel.

32. O que fazem nos hospitais para evitar contágios a outros doentes que não têm o vírus?
O isolamento.

33. Se estou vacinado contra a influenza estacional sou inócuo a este vírus?
Não serve para nada.

34. Este vírus está sob controle?
Não totalmente, mas estão tomando medidas agressivas de contenção.

35. O que significa passar de alerta 4 a alerta 5?
A fase 4 não faz as coisas diferentes da fase 5, significa que o vírus se propagou de Pessoa a Pessoa em mais de 2 países; e fase 6 é que se propagou em mais de 3 países.

36. As crianças com tosse e gripe têm influenza?
É pouco provável, pois as crianças são pouco afectadas.

37. Medidas que as pessoas que trabalham devam tomar?
Lavar-se as mãos muitas vezes ao dia.

38. Posso me contagiar ao ar livre?
Se há pessoas infectadas e que tussam e/ou espirrem perto pode acontecer, mas a via aérea é um meio de pouco contágio.

39. Pode-se comer carne de porco?
A carne de porco não oferece nenhum risco de contágio a nao ser os ja conhecidos.

40. Qual é o fator determinante para saber que o vírus já está controlado?
Ainda que se controle a epidemia agora, no inverno boreal (hemisfério norte) pode voltar e ainda não haverá uma vacina.

(Recebido por email. Desconheço a veracidade das informações, mas toda forma de prevenção e informação é válida)

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Existe...

Existe uma enfermidade grave em que a produção de urina diminui enquanto o paciente vai eliminando secreções normais do corpo.

A boca começa a parecer seca, os olhos perdem a vida e o brilho.

A vítima começa a emagrecer visivelmente como causa de desnutrição aguda.

Os batimentos cardíacos caem gradualmente e a pressão arterial diminui.

O cérebro começa a funcionar mal por falta de glicose e oxigênio. Os neurônios começam a morrer.

A vítima deixa de responder ao ambiente que o rodeia e começa a exibir marcas sérias de desidratação, a exemplo da pele extremamente seca.

Os rins ficam gravemente prejudicados e as toxinas percorrem todo o  organismo.

Há falência da oxigenação dos músculos e vários sistemas começam a falhar.

O cérebro já não envia ordens de funcionamento ao restante do corpo e ocorre falência geral dos órgãos.

O corpo não resiste e a morte é inevitável!!!...

Segundo a medicina, esta enfermidade é um estado em que o paciente encontra-se extremamente enfraquecido...

Parece sério, não?! E é!... Mas pasmem! É uma enfermidade de fácil tratamento, embora atinja a milhões de crianças e adultos em todo o mundo...

Os responsáveis? Nós, que por nossa falta de tempo diária viramos as costas aos que necessitam!

Essa doença grave chama-se "Inanição" e a cura é simples... alimento! Todo aquele alimentos que nos sobra e que muitas vezes jogamos no lixo... todo aquele alimento que nos nutre o corpo, mas que nossa alma enferma insiste em rejeitar por não ter boa aparência aos nossos olhos e paladar exigentes...

Até quando vamos permitir que isso siga acontecendo no mundo diante de nosso nariz sem nada fazer?

E´hora de pensar em mudanças de atitudes já!

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Por que as pessoas gritam quando estão aborrecidas?

"Quando duas pessoas estão aborrecidas, seus corações se afastam muito.
E, para cobrir essa distância, precisam gritar para se escutarem.
Quanto mais aborrecidas, mais forte gritarão para ouvir um ao outro e cobrir a distância que os separa.
Por outro lado, quando duas pessoas estão enamoradas, não gritam; falam suavemente e até sussurram.
E conclui: quando discutirem, não deixem que seus corações se afastem, não digam palavras que os distanciem,
pois chegará um dia em que a distância será tanta que não mais encontrarão o caminho de volta".

Mahatma Gandhi

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Ácido Oxálico no Espinafre

Esta pergunta foi feita a Victoria Boutenko, crudívora ativa juntamente com sua família, e é parte de um dos capítulos de seu livro "Green Smoothie Revolution".

Vejamos o que ela diz a respeito.

Pergunta:
- Devemos evitar comer espinafre por causa do ácido oxálico?

Victoria:
- O ácido oxálico é considerado perigoso porque pode se combinar com o cálcio e pode reduzir a absorção do corpo a este mineral tão importante. Por alguma razão ainda desconhecida, o ácido oxálico no espinafre não é tão perigoso quanto o ácido oxálico contido na maioria dos outros alimentos a exemplos de grãos, fejões e, especialmente café e chá. Enquanto o espinafre é capaz de diminuir a perda do cálcio pelo corpo, o café não. Deveriamos estar muito mais preoupados com o ácido oxálico contido no café e outros produtos do que no epinafre. Ao mesmo tempo, embora a quantidade de ácido oxálico contido no espinafre seja mínima, se você não varia seus vegetais e usa somente espinafre por várias semanas, você pode acumular ácido oxálico no organismo e experimentar algum sintoma de envenenamento. Lembre-se... varie seus vegetais!

* Tradução minha :o)

Observação minha:
Pode-se evitar o excesso de ácido oxálico na maioria dos vegetais verdes, optando-se por consumir folhas jovens, que contêm uma concentração menor deste ácido.

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What's beautiful?

Há algum tempo publiquei este mesmo post no Eu Sei Que Vou Te Amar, mas acho que é hora de republicá-lo, visto a importância e eterna atualidade deste problema tão grave, social e psicologicamente, em nosso mundo.

Beijos, flores e muitos sorrisos... sempre!


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Picture by Reuters

Vejo uma foto como esta que publico hoje e fico a pensar e comparar estas meninas com os meninos da Etiópia... Uma lágrima me vem aos olhos, uma tristeza me invade o coraçao, para utilizar a palavra adequada, sinto-me estupefacta com tamanha distorçao da realidade...

Que há de real na comparaçao entre estas "belas" meninas e os meninos "feios" de Etiópia? Que há de semelhança, que há de diferença? Haverá alguma?...

Elas sao "belas" porque sao magras (por que nao dizer anoréxicas, se é o termo adequado? principalmente porque ser magra é outra coisa...) e exibem sua beleza-óssea em desfiles de modas, ditos de "beleza"... beleza esta que é nada mais que uma forma distorcida de seus próprios preconceitos, porque nao comem (quando devem e podem faze-lo) para manter um peso baixíssimo fruto do equívoco causado pela distorçao de sua imagem pessoal e social...

Eles? Eles sao "feios" porque exibem sua feiura-óssea, própria daqueles que nao comem (estes porque nao podem, por nao ter o que comer...) e mantém um peso baixíssimo fruto da desnutriçao, do descaso do Governo e da sociedade, de sua condiçao paupérrima...

Elas morrem (porque esta "beleza" mata)... morrem de tristeza... A grande maioria se suicida por causa de depressao profunda, de incompreensao sofrida pelos demais, os "demais" que sao os mesmos que as pressionam a se manter assim, magérrimas e sem saúde (física e psicológica), quando poderiam te-la... (pois dinheiro nao lhes falta, pelo contrário... lhes sobra)...

Eles tambem morrem (porque esta "feiura" mata)... morrem também de tristeza... mas a sua tristeza é outra... é causada pela fome, porque suas maes, também famintas nao tem leite em seus seios para alimentá-los, porque nao há comida para todos (pois dinheiro nao lhes sobra, pelo contrário... lhes falta), e por este motivo, passam a ser eles mesmos, alimento para outros seres, que por sua própria natureza e nao por maldade, se alimentam daquilo que caçam...

Todos sao crianças... Meninas e meninos que morrem antes de crescer, antes de aprender a ser gente grande, a ter esperança futura... Sim! Crianças, porque mesmo com suas caras de mulheres maduras e vividas, nao passam de meninas recém-saídas da adolescencia (muitas delas ainda nela...)

Os responsáveis? Somos todos nós... Todos nós que deixamos que nossas filhas se comparem a estas meninas, que encontrem "beleza" em pele e osso, onde nao há... pois um índice mínimo destas meninas sao naturalmente magras (que seria sua beleza natural, completamente diferente)... a grande maioria é assim porque sao impostas a se-lo, por vaidade, por frivolidade...

Acho que está mais do que na hora de que paremos para refletir, pensar e descobrir a resposta para uma pergunta que me vem agora a mente... "What's beautiful?"

No meu dicionário, bonito é tudo aquilo que está em HARMONIA com a natureza... Bonito é ter saúde... Bonito é ser bom, para si e para os outros... Bonito é, antes de mais nada, amar-se a si mesmo, pois o amor ao próximo só poderá vir daí...

"What's is beautiful?"... Bonito é ver nossos filhos com alegria, é ve-los crescer saudáveis, em paz, para que possam, quando chegue o seu momento, ser os pais que verao a VERDADEIRA BELEZA também em seus filhos e nos filhos de seus filhos...

E para vós, "What's beautiful?"... Reflitamos...

Beijos, flores e sorrisos para todos!



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Hábitos Saudáveis para as Crianças - Um Guia para a Família

Boa nutrição é essencial para toda a família, mas especialmente para o crescimento e desenvolvimento de todas as crianças em idade escolar.

Crianças necessitam alimentação regular e lanches saudáveis para ter a energia que precisam.

Alimentação e lanches saudáveis provêem:
- Alimentação para o cérebro e aprendizagem
- Ajuda no comportamento em casa e na escola
- Energia para crescer e brincar
- Ossos saudáveis
- Dentes saudáveis

O aumento dramático da obesidade infantil e´uma preocupação considerável em todo o mundo. O alto consumo de doces, refrigerantes e lanches com alto nível de gordura combinados com um baixo nível de atividade física contribuem grandemente para o crescimento deste problema tão grave.

O que as crianças necessitam:

- Comidas energéticas (pães, bolachas, bolos de arroz, batatas, cereais, arroz e massas)
Estas comidas têm um alto nível de energia e são baixas em gordura.
Grãos integrais são uma excelente fonte de fibra.
Podem fazer parte de todas as refeições e do lanche da escola
Para o desjejum escolha cereais que não sejam cobertos com açúcar ou saborizados artificialmente

- Frutas e Vegetais (maçãs, laranjas, peras, bananas, pêssegos, uvas, tangerinas, morangos, melão, cenoura, tomate, pepino, alface, aipo)
Estas comidas são fonte de vitaminas, minerais e fibras.
Encorage o uso de frutas no lanche.
Adicione vegetais no almoço ou jantar de todos os dias.
Prove diferentes tipos de frutas e vegetais.
Ofereça o mais que puder, vegetais e frutas cruas.
Comece com pequenas quantidades.
Prove diferentes sucos e vitaminas.

- Laticínios (leite, queijo, iogurte)
São fontes de cálcio para ossos saudáveis.
Lanche saudável para a casa ou para a escola
Elimine o uso de iogurtes tipo mousses ou pudins.

- Proteínas (ovos, nozes, feijões - provêem proteínas e vitaminas, além de serem boas fontes de ferro)
Ajudam o corpo a reparar-se a si mesmo e combater infecções
Elminie todo tipo de fonte protéica processada por possuirem alto nível de sal e gorduras.

O que os pais podem fazer para encorajar hábitos saudáveis:
- Seja o exemplo, um bom modelo a ser seguido - alimentação saudável para todos
- Tenha alimentações em horários regulares.
- Compartilhe do horário das refeições unidos com toda a família
- Desenvolva hábitos alimentares saudáveis
- Assegure-se de que as crianças tenham sempre um bom desejejum
- Tenha um tempo adequado para comer.
- Planeje bem as compras e assim pode-se preparar refeições saudáveis, isso evita estar comprando lanches não saudáveis.
- Ofereça lanches saudáveisàs crianças.
- No almoço ou jantar tente oferecer uma única refeição para toda a família. Tente reduzir o uso de comidas processadas que, geralmente têm excesso de sal e gordura, além de outros preservativos.
- Envolva as crianças no preparo de almoços e jantares... Elas acharão divertido.

Ofereça sempre bebidas saudáveis:
- Água é a melhor opção para a sede.
- Leite é também uma bebida saudável.
- Assegure-se de oferecer sucos naturais a cada refeição.
- Evite o uso de refrigerantes ou bebidas artificiais.

Elimine o excesso de lanches:
- Lanchar todo o dia em lugar das refeições leva a uma dieta não balanceada.
- Lanches como biscoitos, bolos, chocolates, batatas fritas que têm um alto teor de açúcar e gorduras.

Seja ativo:
- Levar uma vida ativa é muito importante para uma vida saudável.
- Encourage as crianças a brincar e ser ativos todos os dias.
- Limite o tempo de assistir a TV e o tempo utilizado no computador, Playstation ou outras atividades sentadas.

Vamos ajudar a nossos filhos. Se de pequeninos eles aprendem a ter hábitos alimentares saudáveis, dificilmente serão adultos enfermos... Essa talvez seja a nossa maior prova de amor a eles, nossos filhos.

Acreditem, não é difícil. Tenho minha experiência pessoal na criação dos meus dois filhos os quais são vegetarianos desde o nascimento o que prova que a utilização de hábitos alimentares saudáveis é exatamente isso, um hábito. Assim como as crianças se acostumam ao que não é saudável, também podem se acostumar com o que o é. Todo hábito transforma-se em um estilo de vida... Vale a pena tentar! E não desistir!

Beijos, flores e muitos sorrisos... :o)

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"Se você não tem Amor, nem consideração pelos outros, nem dedicação, nem perseveraça, impetuosamente pensar que Deus ou alguém mais cuidará de tudo por você, você está denegrindo o seu Deus interior. Isto significa que você não se leva a sério, ou que não está devotando-se a si mesmo, ou não está consciente do seu Eu Verdadeiro. Tais pessoas possivelmente não poderão ter sucesso."

(Masaharu Taniguchi)

Lendo este texto de Taniguchi paro para pensar que sem dedicação no nosso dia a dia, sem a total aceitação de como somos, sem a completa entrega de nós mesmos àquilo que buscamos e desejamos - levando sempre em conta o que é bom ou não para nossas vidas, o que é sábio ou não -, é realmente um pouco difícil alcançar alguma meta desejada.

Somos como nossos computadores, se enviamos uma mensagem positiva, enviamos datos para uma ação positiva, a resposta será definitivamente... positiva! No entanto se enviamos algo negativo, se enviamos um vírus, se instalamos um programa de forma inadequada a resposta será sempre... negativa, com certeza! Nossa mente nao funciona de forma muito diferente... acredite!

Acreditemos mais em nós mesmos, em nossa capacidade de superar obstáculos, acreditando em nosso Deus interior, nosso Eu Verdadeiro, a única realidade em nossas vidas, já que todo o demais, o externo não nos pertence!

Beijos, flores e muitos sorrisos... sempre!

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Mau Humor Crônico = Distimia

Quem nesta vida já não conheceu aquela pessoa que vive reclamando, a qual é praticamente impossível fazer companhia dada a sua antipatia e/ou mau humor frequente?

Confesso que não sabia, mas semana passada lendo um artigo sobre o assunto descobri que esse mal tem nome: Distimia e melhor, que pode ter cura... Imaginem que maravilha!

O Prof. Antônio Egídio Nardi, da UFRJ, vem estudando o caso há, pelo menos, 15 anos e já fez algumas descobertas bem interessantes e, quem sabe em um futuro próximo já se possa identificar o problema mais facilmente por meio de um simples exame laboratorial, pois atualmente o disgnóstico é puramente psiquiátrico, o que dificulta muito na descoberta precoce do problema, visto que muita gente ainda tem preconceitos com as questões psicológicas e-ou psiquiátricas e, muitas vezes, embora necessitem, evitam buscar ajuda para não serem taxados de "loucos".

Segundo o Prof. Nardi a Distimia é aquele mau humor crônico, persistente, aquela pessoa que é o típico "chato" que fica mau humorado por qualquer besteira, em qualquer situação, que tem baixa autoestima, é pessimista e perde facilmente o prazer pelas atividades. Imaginem que difícil deve ser para conviver com alguém assim e mais, como deve ser difícil para alguém com este problema conviver em sociedade sendo mal compreendido, insultado e tendo sua situação piorada a cada nova situação complicada... não deve ser nada fácil!

A Distimia também pode ser chamada de Transtorno Distímico que vem a ser um transtono afetivo crônico de caráter depressivo leve, embora não seja considerado um tipo de depressão, exatamente. Pode ter origem genético-hereditária, cujo desenvolvimento pode ser influenciado por fatores psicosociais que levam ao isolamento, podendo ser, no entanto causado pela disfunção de substâncias como a serotonina e a noradrenalina.

A pessoa portadora de Distimia hipervaloriza o lado ruim de tudo na vida e com isso vem o risco de depressão propriamente dita e dependência química. Os sintomas podem ser percebidos inicialmente pelo fato de a pessoa ser ou estar mau humorada todos os dias, sem motivos aparentes por um período de dois anos seguidos e pode durar anos e anos se não for tratada convenientemente.

Como na maioria de transtornos depressivos ou que levam à depressão, as mulheres são as vítimas principais da doença devido a alterações hormonais mais frequentes que nos homens.

O Prof. Nardi diz que os mau humorados crônicos normalmente têm poucos amigos, não somente porque as pessoas os deixam irritados, mas também pelo fato de que eles costumam irritar as pessoas ao redor com muita facilidade, o que só faz piorar a situação psicossocial do portador de Distimia, levando-o a um isolamento cada vez maior e causando um aumento significativo dos sintomas, que costumam ser:

- Transtonos alimentares, tais como inapetência ou comer excessivamente.
- Transtornos do sono, tais como insônia ou sonolência exagerada.
- Fadiga constante ou a sensação de falta de energia vital.
- Perda de memória e da capacidade de concentração.
- Baixa autoestima e sentimentos de incapacidade.
- Pessimismo constante.
- Incapacidade na tomada de decisões.
- Fobia social e isolamento o que pode acarretar, inclusive, na perda do interesse por atividades prazerosas e-ou sexuais.

A pressão externa é também um fator preocupante pois a maioria das pessoas que estão ao redor do Distímico não percebe que na realidade esta pessoa necessita ajuda médica e ao invés de ajudar neste sentido, pressionam para que melhorem o seu mau humor sob o risco de perder o trabalho ou o fim da relação conjugal, entre outras coisas. Por outro lado, o próprio Distímico costuma buscar a causa para seu problema em situações externas, tais como o trânsico, a chuva, o frio, o vento, o calor, o trabalho, a política, tudo, menos nele mesmo, o que alías é comum na maioria dos problemas de ordem psicológica e-ou psiquiátrica.

Embora seja um problema que dure anos, o tratamento adequado e precoce pode melhorar em muito o estado geral da pessoa e embora a cura ainda esteja sendo estudada, pode ser uma realidade dentro de pouco tempo.

Segundo os especialistas o tratamento mais eficaz é a associação de medicina antidepressiva inibidora da recaptação da serotonina com as psicoterapias de conduta, cognitivas, psicoanalícas, interpessoais e de grupo, vez que sem o tratamento adequado o normal é que o problema se agrave e evolucione para um quadro de depressão grave, real e maior.

Como em todo problema de ordem física, emocional e psicológica a prevenção e o diagnóstico precoce são as melhores alternativas. Devemos estar sempre alerta ao que passa ao nosso redor, tanto conosco quanto com aqueles que nos cercam. Somos seres sociais e portanto somos também responsáveis pelo que passa com aqueles que estão ao nosso lado. Se identificamos algo anormal, é nosso dever dar o primeiro sinal de alerta e, a partir daí, conduzir o outro (ou a nós mesmos) a buscar uma ajuda especializada com a finalidade de melhorar a qualidade de vida.

Muitos beijos, flores e muitos sorrisos.. sempre bem humorados!

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Para pensar...

Para pensar...

"A higiene alimentar é incontestavelmente a base da saúde e da longevidade".

Lamentavelmente o homem não tem noção do que venha a ser uma alimentação racional e o preço pago por esta ignorância, na maioria das vezes, é muito alto.

Em busca de fortuna o Ser Humano submete os alimentos a uma mastigação não cuidadosa, come apressadamente para não perder tempo e devora as refeições em poucos minutos, e, para estimular o sistema nervoso (que não pôde ser estimulado pela rapidez com que o corpo recebeu os alimentos) acaba recorrendo a tóxicos e excitantes, tais como álcool, chá, café, entre outros.

Quando, ao fim de longos anos alcança a sua meta financeira, a saúde ja está seriamente comprometida. Neste momento, busca ajuda dos médicos que, via de regra, não podem fazer milagres, vez que muitas vezes deparam-se com a impossibilidade de conservar a vida de um organismo cujos órgãos apresentam lesões profundas e/ou, muitas vezes, irreparáveis.

Eu, particularmente, costumo dizer sem exagero, que, via de regra, somos todos suicidas... matamo-nos homeopaticamente, dia a dia, a cada segundo!

Vale a pena parar para pensar... e mudar!!! Para melhor!!!

Beijos, flores e muitos sorrisos para todos!

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Decisões são para serem tomadas... e respeitadas!

Acho que todos nós, em algum momento de nossas vidas, já passamos por uma situação assim... de ser absolutamente incompreendidos nas decisões que tomamos em nossas próprias vidas...

De repente decidimos levar uma vida mais saudável (seja física ou espiritualmente) e eis que nos deparamos com a total responsabilidade por nossas mudanças de hábito e o por quê?

Porque de repente parece que todos se voltaram contra nós, inclusive nossas famílias, que de repente resolvem trazer para casa todo tipo de "junk food", ou sugerem e convidam a todos para passar uma tarde na sorveteria, ou na churrascaria, ou resolvem, sem mais nem menos, que as comidas da casa devem ser feitas com gordura de porco, enquanto tudo o que desejamos e necessitamos é de saborear um bom pedaço de brócolis, fazer uma boa meditação e ser respeitados nesta decisão...

Ok... então não nos resta outra... deixemos de pensar que nossas decisões são um jogo em que disputamos nós contra todo um estádio de futebol cheio de oponentes...

Se somos incompreendidos, paciência... Deixemos que com o tempo as pessoas que nos cercam aprendam que nossas vidas são nossas, tanto quanto nossas decisões e com o tempo, fatalmente acabarão por compreender nossos pontos de vista e respeitá-los...

Por isso, não desista... sejam quais forem as mudanças que deseja fazer em sua vida, desde que sejam para melhor... vá sempre em frente!

Beijos, flores e muitos sorrisos!

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Bemvindos ao Viver Integral

Viver

v int viver [vi'ver]: existir, morar, continuar vivo

Cet écrivain vit dans la mémoire des gens.

v t viver experimentar
Integral
adj m+f integral (integrais [ĩtə'grajʃ] pl) [ĩtə'gral] total, completo


Viver Integral é viver de forma plena e sana o único bem que possuímos em realidade, nossas vidas.

Este blog é dedicado a todos aqueles que necessitam de ajuda física, emocional, psicológica e nutricional para poder alcançar aquela que deve ser a nossa maior e melhor meta, que mais do que ser acrescentar anos a nossas vidas, deve ser a de acrescentar Vida a nossos anos para, a partir daí, viver integrada, plena, integralmente a Vida.

Sintam-se em casa. Comentem, concordem, discordem, dêem sua opinião. Somente assim poderemos melhorar e acrescentar algo a nossa existência.

Beijos, flores e muitos sorrisos para todos!

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